Il blog “sfrattato” di un runner
Oggi ripetute a manetta con un bel sole e buona musica di contorno. Le prime 5 a velocità sostenuta ma senza esagerare poi sull’iPod parte “For Whom The Bell Tolls” e anche la gamba di conseguenza. Questi i tempi registrati dal Garmin:
4′20″ – 4′18″ – 4′19″ – 4′20″ – 4′20″ – 3′53″ – 3′56″ – 4′02″ – 3′54″ – 4′03″
Dunque, da dove comincio? L’ultimo post di corsa (in tutti i sensi) risale a ben un mese fa, di acqua (e neve) ne è passata sotto e sopra i ponti. Serve un riassunto.
Gennaio è stato un mese altalenante, sono partito con tanta voglia di correre soprattutto perchè i primi giorni del mese ero a casa in ferie, poi è ricominciato il tran tran lavorativo e, complice anche il meteo non proprio felice, la voglia è calata e le uscite pure.
Nonostante queste premesse guardando SportTracks i numeri dicono che sono arrivato a correre 82Km con una media complessiva di 5′22″/Km (per un totale di 9 uscite e quindi 9Km circa ognuna).
Ora siamo a Febbraio, ho corso 3 volte per un totale di 28,4Km (quindi in linea) ma facendo due uscite corte in compagnia (questa e questa) e una lunga (questa di 15Km).
Non ho ancora un piano per il 2010, non mi sto allenando per una gara specifica, non so se provare nuovamente la Stramilano o se farne a meno … insomma, per ora corro solo per il gusto di farlo (alla “katzen” dunque, come al solito), senza un obbiettivo, senza strafare, poi si vedrà.
Oggi bella giornata di sole (finalmente) e non ho potuto resistere ad una corsetta.
Dopo aver passato la mattina con le bimbe a giocare all’idroscalo (e a vedere un pezzo di una gara di trail in bici, da pazzi…) guardando tanti (ma tanti) runner, era impossibile non mettere le scarpe e buttarsi in strada. E allora via, sul consueto giro da 10Km, percorsi oggi molto tranquillamente a 5′31″/Km. Easy!
…e allora “tocca” alla palestra.
Una corsa in leggera progressione, per 30′, sul tappeto. Tutto sommato non male questi 6,12Km @ 4′54″ / Km di media…
Non il mio allenamento preferito ma in ogni caso meglio che stare fermo (e poi dopo la corsa c’è un bel bagno turco che aspetta…)
Giro del Centro Parco
Oggi dopo un pranzo abbastanza leggero e prima di una abbondante merenda con bimbe e nonni, a base di panettone fatto in casa, mi sono concesso altri 10Km nel giro che ormai chiamo “CentroParco” (nella foto).
Sono 10Km (non 100 
) e li ho corsi molto molto tranquillamente visto che ho sulle gambe una partita di calcetto (lunedì) e, peggio, una notte semi-insonne per “colpa” della varicella di Alice.
Nonostante tutto sono stati 10Km buoni, corsi ad un passo di 5′29″/Km, senza strafare ma senza nemmeno scoppiare. Avanti così.
Garmin Connect
