Running stats: Novembre

E’ stato un mese complesso, per varie ragioni non sono riuscito a correre quanto avrei voluto e quando l’ho fatto la qualità non è stata altissima. Mi rendo conto guardando le statistiche che non corro 10Km dall’inizio del mese. Non è sicuramente un bel biglietto da visita in vista della “In Gir Ala Cava”, ci arriverò senza una preparazione adeguata ad abbattere il mio personale. Così è, tiremm innanz.

Per la fredda e numerica cronaca SportTracks dice che a Novembre:

  • ho corso 10 volte
  • ho corso un totale di 72,95 Km
  • ho corso per 6 ore 17 minuti e 36 secondi

da questi dati si deduce che:

  • ho corso circa 2 volte la settimana
  • ogni uscita è in media di 7,3 Km
  • il passo medio è stato di 5’11” /Km
  • la velocità media 11,6 Km/h
  • i BPM medi sono 162

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