Corse dal 16 al 22 Novembre

Nebbia

Nebbia

Ancora una settimana con pochi Km ma con tre uscite (due in palestra). Oggi nonostante il tempo e la cena pesante di sabato, uscita alle 8.30 in compagnia per una corsetta tranquilla nella nebbia umidiccia che incombe e promette pioggerella.

Si chiacchiera e si corre in piacevole compagnia ed alla fine saranno poco meno di 7Km corricchiati senza fatica. La foto testimonia il clima uggioso che ci ha fatto compagnia durante la corsa.

Facciamo il riepilogo della settimana:

Martedì: palestra, 6Km in 30′ di tappeto
Mercoledì: calcio a 7 (vittoria!)
Venerdì: 6,40Km in 30′ seguiti da defaticamento e 6Km di ciclette in 15′
Domenica: 6,84Km @5’55″/Km (BPM medi 153) con leggera progressione nel finale

TOTALE: 19,7Km @ 5’18” /Km (esclusa la “bici”)

6 Responses to “Corse dal 16 al 22 Novembre”


  • L’importante caro C! è non perder l’abitudine di muover le zampette 🙂

  • Ragazzo consolati … ero a 200km da casa oggi … foschia assoluta … mi sono perso di quei paesaggi invidiabili … uffa 🙁 … anche se forse è stato un bene … non vedevo la reale pendenza della strada 😀

  • @furio: concordo!
    @inno: perso? a 200Km da casa? Mi auguro per te non a piedi… 😉

  • toc toc, posso? appena ho visto la foto mi son detto: caspita, fabio volo!! 🙂 un saluto….

  • @the yogi: certo che puoi… appena ho letto il tuo commento ho pensato: cioè? E’ un bene o un male? 😀

  • solo il pretesto per un saluto… nulla più! 😉

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