Centroparco 27-09-2009, Pace

A conclusione di una settimana di gran voglia di correre, ieri sera corsetta la “central park di Segrate”, una cosa veramente tranquilla in compagnia di Toni ma condita con due sezioni veloci (l’inizio e la fine) e qualche buon allungo per svegliare le gambe.

Questo il riepilogo della settimana “monstre”:

Lunedì: calcio a 7
Martedì: 6,98Km @5’44″/Km
Mercoledì: 7×1000 (10,71Km @ 5’28″/Km)
Venerdì: progressivo (10,60Km @ 5’21″/Km)
Domenica: 8,27Km @ 5’31″/Km

TOTALE: 36,56Km @ 5’30″ /Km

Una delle settimane più ricche di km, le gambe ne sono uscite davvero bene. Questa settimana scarico per arrivare in pallissima a domenica mattina quando tenterò di migliorare il mio PB sul 10K (47’31″) alla DJTen.

PS – E per scaricare bene stasera a calcio si stà in porta… (meglio così Lucky? )