Corse dal 21 al 27 settembre

Centroparco 27-09-2009, Pace

Centroparco 27-09-2009, Pace

A conclusione di una settimana di gran voglia di correre, ieri sera corsetta la “central park di Segrate”, una cosa veramente tranquilla in compagnia di Toni ma condita con due sezioni veloci (l’inizio e la fine) e qualche buon allungo per svegliare le gambe.

Questo il riepilogo della settimana “monstre”:

Lunedì: calcio a 7
Martedì: 6,98Km @5’44″/Km
Mercoledì: 7×1000 (10,71Km @ 5’28″/Km)
Venerdì: progressivo (10,60Km @ 5’21″/Km)
Domenica: 8,27Km @ 5’31″/Km

TOTALE: 36,56Km @ 5’30” /Km

Una delle settimane più ricche di km, le gambe ne sono uscite davvero bene. Questa settimana scarico per arrivare in pallissima a domenica mattina quando tenterò di migliorare il mio PB sul 10K (47’31”) alla DJTen.

PS – E per scaricare bene stasera a calcio si stà in porta… (meglio così Lucky? 😉 )

3 Responses to “Corse dal 21 al 27 settembre”


  • Domenica sarò alla DJ10 probabilmente … ma come spettatore … quindi vedi di fare un tempone … altrimenti ci resto male 🙂

    Ad ogni modo complimenti … una 10k non credo di reggerla 🙁

  • @inno: ma figurati se non la reggi…

  • Insomma ……
    Il calcio rimane uno sport pericoloso per ossa e muscoli …anche in porta!!

    eh eh ti aspetto al Montestella…

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