Running stats: Agosto

Niente male, davvero niente male. L’inizio del mese mi aveva infastidito, la prima settimana infatti è iniziata con un fastidioso dolore al ginocchio sinistro che mi ha convinto a stare bello calmo e usare tanto ghiaccio. Arrivato in montagna però ho cominciato a correre con sufficiente costanza (anche se continuando per precauzione con la crioterapia).

Sono state tre settimane discrete, corse secondo i miei standard senza subire troppo le salite.

SportTracks mi dice che ad Agosto:

  • ho corso 11 volte
  • ho corso un totale di 99,57 Km
  • ho corso per 9 ore 20 minuti e 19 secondi

quindi:

  • ho corso 2,75 volte la settimana
  • ogni uscita è in media di 9,05 Km
  • il passo medio è stato di 5’38” /Km
  • la velocità media 10,7 Km/h
  • i BPM medi sono 167

Facendo un confronto con lo scorso anno (sempre in montagna e sugli stessi percorsi) ho fatto meno chilometri ma più veloci, decisamente più veloci. Mi sono battuto su tutti i percorsi noti, in particolare sul “Giro di Masera”.

Ora si rientra in città, bisogna trovare costanza nella corsa e subito si vede quanto è complicato visto che avevo in mente una corsa Lunedì ma sono uscito troppo tardi dall’ufficio… chi ben comincia… 😉
Altro obbiettivo dei prossimi allenamenti sarà quello di velocizzare un pochino l’andatura, penso che non riuscirò a fare il Giro da Paura visto che sarò in montagna ma l’autunno è pieno di gare sui 10k e voglio abbassare ancora il mio PB. E c’è sempre la Mezza di Monza che mi chiama… non so se risponderò ma lei chiama…

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