Niente male, davvero niente male. L’inizio del mese mi aveva infastidito, la prima settimana infatti è iniziata con un fastidioso dolore al ginocchio sinistro che mi ha convinto a stare bello calmo e usare tanto ghiaccio. Arrivato in montagna però ho cominciato a correre con sufficiente costanza (anche se continuando per precauzione con la crioterapia).

Sono state tre settimane discrete, corse secondo i miei standard senza subire troppo le salite.

SportTracks mi dice che ad Agosto:

• ho corso 11 volte
• ho corso un totale di 99,57 Km
• ho corso per 9 ore 20 minuti e 19 secondi

quindi:

• ho corso 2,75 volte la settimana
• ogni uscita è in media di 9,05 Km
• il passo medio è stato di 5’38″ /Km
• la velocità media 10,7 Km/h
• i BPM medi sono 167

Facendo un confronto con lo scorso anno (sempre in montagna e sugli stessi percorsi) ho fatto meno chilometri ma più veloci, decisamente più veloci. Mi sono battuto su tutti i percorsi noti, in particolare sul “Giro di Masera”.

Ora si rientra in città, bisogna trovare costanza nella corsa e subito si vede quanto è complicato visto che avevo in mente una corsa Lunedì ma sono uscito troppo tardi dall’ufficio… chi ben comincia…
Altro obbiettivo dei prossimi allenamenti sarà quello di velocizzare un pochino l’andatura, penso che non riuscirò a fare il Giro da Paura visto che sarò in montagna ma l’autunno è pieno di gare sui 10k e voglio abbassare ancora il mio PB. E c’è sempre la Mezza di Monza che mi chiama… non so se risponderò ma lei chiama…