Ossola!

Dopo qualche giorno passato con il “ginocchio ghiacciato”, oggi battesimo, sia per il ginocchio sia per le corse in montagna.

La prendo facile, giro della piana di Masera, con l’idea di ferne due e tornare a casa. Idea… peccato che arrivato alla salita per il Divin Porcello (dove avrei dovuto girare a sinistra per salire e rifare il giro) mi sono ritrovato ad affrontare la salita di Rivoria (quella del Divin Porcello, più o meno il percorso della “10K con un litro” dell’anno scorso, senza gli sterrati) e salire ancora fino al tornante che da inizio alla discesa verso casa….

Insomma, niente di facile visto che la salita non è per nulla dolce. Segnali positivi: il ginocchio funziona, le gambe non sono male (anche se non ancora “pronte” per le salite).

Alla fine sono stati 9,28Km @5’46″ /Km, la salita di Rivoria mi ha fiaccato ma i tempi precedenti erano di tutto rispetto (intorno ai 5′/Km).

Genocc scepàa

Ebbene si, siamo a giovedì e il male al ginocchio che ho cominciato a sentire da martedì mattina ancora non mi ha lasciato, anzi…

Tutto è cominciato all’uscita dall’ufficio lunedì sera. Mi alzo dalla scrivania senza alcun dolore, prendo l’ascensore e arrivo a piano terra, raggiungo l’uscita del palazzo e sento un dolorino che mi infastidisce appena mentre cammino. Non mi preoccupo e guido fino a casa. Appena messo piede in casa mi cambio ed esco per correre: un pochino di stretching e poi via, una bella corsa di soddisfazione. Al ritorno doccia, cena e film.

Al momento di risollevarmi dal divano il doloretto al ginocchi si ripresenta e decido, per evitare guai, di far ricordo al Voltaren.

La mattina (e siamo a martedì) disastro. Una gran fatica a piegare il ginocchio e la totale impossibilità a caricarlo in alcuno modo (difficile e doloroso fare le scale).

Ora siamo a giovedì, sembra che il male sia leggermente diminuito ma nonostante tutto di caricare il ginocchio non se ne parla…

Ammetto di essere “abbastanza preoccupato”, avevo proprio una gran voglia di correre … speriamo che un po di riposo e l’aria dell’ossola facciano un effetto disinfiammante ultrarapido!! ;)

Mi fa troppo incazzare sta cosa, dopo tutti i Km dei primi 6 mesi del 2009, le partite di calcetto, gli allenamenti katzen e le gare … farsi male senza sapere come è veramente fastidioso!

Restart!

Dopo un luglio su cui non spendo parole, ieri sera ho ricominciato a correre e tutto sommato sono soddisfatto.

Approfittando della serata fresca sono uscito per farmi il classico giro da 7Km imaginando di dover ricominciare da un ritmo lento. Dopo poche centinaia di metri mi sono accorto che le gambe giravano proprio bene e “le ho assecondate” assestandomi su un ritmo di 5′ /Km che, visto il luglio passato, mi sembravano fantascienza.

Alla fine ho staccato 7,39Km @ 4’56″ /Km, tempo (e passo) di tutto rispetto. Ovviamente i BPM sono stati altucci ma lo stato di forma non è certo ottimale. Insomma, un restart incoraggiante.

Peccato che stamattina mi sono svegliato con un fastidioso dolore al ginocchio sx (che in realtà è iniziato prima della corsa ma durante era completamente assente), oggi dunque niente running ma solo nuoto. Vediamo.