Corse dal 18 al 24 Maggio

Una buona settimana, durante la quale ho caricato parecchio e nonostante il caldo e le bizze del forerunner.

Lunedì: 9,16Km @5’37″/Km (in pausa pranzo con un caldo bestia) + calcetto serale
Giovedì: 7,01Km @5’12″/Km + calcetto serale
Venerdì: 10,00Km @5’26″/Km (7×1000)

TOTALE: 26,17 Km @ 5’26” /Km

Sono soddisfatto, questa settimana segna una ripresa dopo i flop degli allenamenti precedenti. Ora mi aspetta una settimana scarica e poi sabato sera proverò a migliorare il PB sui 10K a Cusano Milanino.

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