… perdonatemi il titolo “orrendo” ma la sostanza è che previsione della Corrilambro di domenica mattina, mi sembra di essere abbastanza pronto, poi si sa, la gara è altra cosa.
Passo e BPM
In ogni caso oggi ho sfidato sia la pioggia in arrivo che per fortuna era ancora ben lontana che le orribili riunioni in pausa pranzo e mi sono fatto esattamente 7,5Km in progressione, partendo da 5’15″ /Km per arrivare a 4’41″/Km (con un Km corso a 4’39″/Km.
Nel complesso i 7,5Km (ovvero la distanza della gara di domenica) li ho corsi a 4’52″ /Km completandoli in 36’36″ … (e il primo Km l’ho fatto “riscaldandomi”).
Mi sembra un allenamento molto promettente ma non mi sbilancio più di tanto visto che anche per la Stramilano ero convinto di far bene e si è visto come è andata!
Uau!
Alla Corrilambro faccio un blogpoint …ci sono anche Claudio, Davide Costadone del Road, Paolo di Running4passion ….
mi raccomando …cerchiamoci
))
Sicuro!