Corse dal 20 al 26 Aprile

Aprile dolce dormire … si, ma solo sul finire della settimana e per colpa di una pioggia fetente che non mi ha per nulla invogliato.

Lunedì: calcetto
Mercoledì: 10,19Km @ 5’21″/Km
Venerdì: 7,51Km @ 5’01” /Km (ripetute unplugged 😉 )
Domenica: … allenamento saltato

TOTALE: 17,7 Km @ 5’10” /Km

Pochi Km ma buoni allenamenti. La prossima settimana è l’ultima prima della Corrilambro, il tempo dell’anno scorso so di poterlo battere (anzi, in allenamento l’ho già fatto); tutto stà a capire come affrontarla per non scoppiare e per chiudere sotto i 5’/Km (visto che la DJ10 l’ho chiusa a 4’50″/Km …non dico altro)

La settimana non penso di modificarla ne come numero di allenamenti ne come tipologia: una seduta di ripetute, una di corsa sui 10Km (il ritmo da decidersi in funzione della stanchezza).

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