Pioggia e 5x1k

Oggi la pioggia mi ha fatto passare la voglia di fare un lungo per concludere la settimana (4 uscite!) ma non sono riuscito a rinunciare ad una bella sessione di ripetute (spero).

Ho provato un 5x1000mt mai affrontato. Mi sono ritrovato col Garmin con lo schermo che non mi dava il passo, quindi mi sono regolato con la velocità nel lap e mi sono ritrovato facile intorno ai 13Km/h. Devo dire che alla fine sono soddisfatto, certo i recuperi li ho fatti camminando 2 minuti, però non ho fatto eccessiva fatica a tenere il passo che mi ero imposto (senza in realtà sapere la corrispondenza visto che normalmente ragiono sui minuti e mentre correvo non avevo la testa per far di conto… e nemmeno la calcolatrice 😉 ).

Alla fine questi i tempi delle ripetute:
4’38″/Km (BPM 166)
4’35″/Km (BPM 168)
4’35″/Km (BPM 168)
4’36″/Km (BPM 170)
4’30″/Km (BPM 171)

In totale ho fatto 8,34Km @5’22″/Km (compresi recuperi da due minuti camminando…)

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