Allunghi katzen

passo e BPM

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Oggi, seconda seduta settimanale post Stamilano, ho voluto insistere con gli allunghi che mi son tanto piaciuti lunedì pomeriggio. Anzichè farmi i soliti 10Km in pausa pranzo ho optato per un giro più breve ma con degli allunghi.

Alla fine non sono sicuro di aver fatto degli allunghi, mi sembrano più delle ripetute da 500mt con ritmo katzen però, a parte qualche “problema tecnico” su cui sorvolo, mi sono divertito…

Ho chiuso facendo 5×500 allunghi / ripetute corse mediamente intorno ai 4’30” /Km (anche meno) con recuperi attivi, tranne quello ben visibile…

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