Progressione

Oggi solita uscita a pranzo, baciata da un bellissimo sole. Esordio stagionale per la tenuta a manica corta. Goduria massima.

Passo al KM e BPM

Passo al KM e BPM

La partenza è stata subito difficile, la sensazione era di avere due tronchetti della felicità (di chi?) al posto dei polpacci… ho dovuto stringere i denti fino per 4 Km per poi iniziare lentamente una bella progressione. Intendiamoci, nulla di spaziale, semplicemente dai primi 4 a 5’40” /Km sono sceso fino a un onesto 5’12” /Km nel finale (primi 5Km a 5’40” /Km di media, secondi 5Km a 5’24” /Km).
In totale sono stati 11,66Km corsi a 5’29” /Km.

Una punta di preoccupazione per i tempi che si sono improvvisamente alzati, cosa faccio nelle ultime uscite pre Stramilano? Io pensavo di fare un ultimo lungo (lento) sabato o domenica, per poi fare una o due uscite nell’ultima settimana ma con Km limitati (vorrei evitare l’errore che ho già commesso di non fare nemmeno un Km nell’ultima settimana per arrivare fresco…). Cosa ne dite?

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