Oggi corsetta lunchtime, parto bello vispo ma con la sensazione di avere le gambe imballate. I primi 5Km (controvento) passano a 5’06″ /Km con una leggera flessione verso il 5° (son partito troppo sparato?).

Passo e BPM

Inverto la marcia e … mi abbandona la testa, nel senso di concentrazione: il mio cervello intona un fastidioso mantra “fermati … fermati” a cui rispondo con un sonoro “fermati un katzen!” e procedo, rallentando per 3Km fino a 5’30″ /Km per poi riaccelerare negli ultimi 3Km (per modo di dire, si parla sempre di 5’21″ /Km…). Insomma, oggi ho fatto l’opposto di un progressivo …

Alla fine in ogni caso mi ritrovo con 11,65Km nelle gambe, percorsi a una media di 5’17″ /Km (BPM medi 171). Mi sembra di essere stanco ma passa quasi subito con una buona doccia.