Lungo!

Oggi volevo mettere fieno in cascina, fare chilometri senza pensare alla velocità. Sono partito molto molto tranquillo con un passo fin troppo lento, sopra il ritmo della mezza (quello per la cronaca che DEVO migliorare alla prima mezza utile, la Stramilano ’09).

Passo e BPM

Passo e BPM

Le gambe però hanno risposto bene, il fiato c’era e quindi, ripetendomi come fosse un mantra “stai facendo un lungo, stai facendo un lungo….” ho provato ad andare in progressione. Beh, il risultato si è visto, 16Km in progressione, fatti senza arrivare sfiancato e con un passo di 5’29” /Km (sotto di un secondo rispetto al mio PB sulla mezza).
Sono soddisfatto, questa settimana sono riuscito a rimettermi rapidamente dall’influenza e sono riuscito a mettere insieme tre buone uscite (ripetute, velocità, lungo). Incoraggiante!

1 Response to “Lungo!”


  • Molto incoraggiante la cosa! Vedrai che il fieno che stai mettendo in cascina ti servirà molto alla Stramilano!

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