… si, quasi… ammetto di avere esagerato un pochino col titolo ma la soddisfazione c’è.

Passo e BPM per Km

Oggi allenamento katzen lunchtime, partito come 10Km da farsi a 5’20″ /Km ne sono venuti fuori sempre 10 ma fatti a 4’59″ /Km di media (BPM medi 171). Devo dire che alla fine non ho subito per nulla la velocità sostenuta, a sensazione dico che la condizione stà arrivando… guardando il grafico del passo (a parte i due Km “rallentati” dall’inversione a U e dal ponte sul naviglio) si vede che ho corso in progressione. Bene.

E’ tempo di un bel lungo, confido nel weekend!