Corse dal 26 al 1 Febbraio

Il maltempo mi ha condizionato e non sono riuscito a mantenere il ritmo delle tre uscite, saltando proprio quella di domenica che volevo “lunga”. In ogni caso le sensazioni sono state buone, speriamo che la neve di questi giorni non mi fiacchi…

Martedì: 5,94Km a 5’03” /Km in palestra (progressione da 11 a 13Km/h di tappeto)

Giovedì: 10,12Km a 5’29” /Km ma con 5x400mt @4’30” /Km e recuperi camminando svelto 2′

Domenica: allenamento saltato causa neve.

TOTALE: 16,06Km media 5’19″/Km

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