Corse dal 19 al 25 Gennaio

Settimana “completa” secondo il ritmo di tre uscite:

Martedì: 5.86Km a media 5’09” /Km in palestra
Giovedì: 10.39Km a media 5′20″ /Km + Calcetto serale (ma ero stanco…)
Domenica: 7,37Km a media 5′25″ /Km)

TOTALE Km: 23.62Km (passo medio 5′19″/Km)

Tutto ok ad eccezione dei polpacci, che sono tornati a darmi fastidio (soprattutto giovedì). Credo che sia dovuto alle scarpe (visto che il fastidio è bilaterale e più o meno nella stessa posizione) devo proprio decidermi a fare un test per capire se le Nike Air Vomero 2+ (A3) sono le scarpe giuste per la mia corsa…

2 Responses to “Corse dal 19 al 25 Gennaio”


  • Ora che hai ricominciato bene conviene che inserisci una piccola seduta di stretching …vedrai che i polpacci ti ringrazieranno!

  • Mi spiace per i polpacci, provato col metodo dello scotch?
    Io spero che la prossima sia la settimana giusta per un lento ritorno…

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