Sembra proprio che si riparta … piano ma conto di fare tre uscite settimanali, vedremo.

Giovedì: 8.8Km a media 5’41″ /Km + Calcetto serale
Domenica: 7,24Km in 36’36″ (media 5’03″ /Km)

TOTALE Km: 16,04Km (passo medio 5’24″/Km)

Devo dire che la prima uscita l’ho subita (era la prima vera corsa del 2009 trascurando le sedute in palestra) mentre l’uscita domenicale, sotto una bella pioggia, mi ha dato un ottima sensazione… se dopo due/tre uscite corro già a 5′/Km sono autorizzato a mirare ad abbattere tutti i miei PB nel corso del 2009!