Dopo una lunga (…issima) sosta, si ricomincia a correre. Visto lo stop, il freddo e il tempo disponibile ho deciso per un rientro molto soft: 30′ in palestra a 5’26″ di media (con una progressione dai 10.7Km/h a 12Km/h fatta a … sensazione 
). Tutto sommato sono soddisfatto anche se gli effetti dello stop, delle mangiate e dell’ozio natalizio si sono fatti sentire …
Ho anche sperimentato un aggeggio in palestra del quale ancora oggi non riesco a capire l’utilità: la pedana vibrante. Qualcuno sa a che cosa serve? Che benefici?
Chi ben comincia….
Io la pedana vibrante ce l’ho a casa, l’ho presa per la mia ragazza l’anno scorso, ma da quest’anno la uso anche io.
è ottima per allenamento, defaticamente, brucia grassi, tonificazione ecc.ecc..ed è anche mooolto allenante.
leggi qua e scaricati il PDF con gli esercizi.
http://www.massamagra.com/pedane-vibranti/esercizi-dimagrire-cellulite.htm
Secondo me è una moda, non l’ho mai provato ma non mi attira. Meglio una nuotata o una corsa, qualcos’altro.
Buon rientro in pista!