Corse dal 24 al 30 Novembre

Cambio lo schema del resoconto degli allenamenti, da “giornaliero” a settimanale. Un po perchè non mi piaceva metterli “in un angolino” un po perchè così evidenzio meglio quando corro poco (come in questo periodo) e cerco di stimolare la mia voglia di uscire al freddo che, in questo periodo, è molto molto bassa.

Lunedì: Calcetto
Martedì: 30′ sul tappeto per un totale di 5,47Km (media 10.9Km/h, 5’29″/Km)
Mercoledì: Riposo
Giovedì: Riposo
Venerdì: Neve, voglia zero.
Sabato: Riposo
Domenica: 30′ sul tappeto per un totale di 5,98Km (media 12Km/h, 5’01″/Km)

TOTALE Km: 11,45 (passo medio 5’14”)

Inizio di settimana faticoso (domenica mi ero fatto una bella corsa veloce, lunedì il calcetto quindi il martedì è stato molto molto duro). Decido per una settimana leggera, poi il maltempo elimina anche una uscita possibile il venerdì. Finisco la domenica, per pigrizia ed impagni vari, con una bella “tappetata” molto veloce (per me 😉 ) e con 166BPM medi (che non è male).

Il prossimo weekend vorrei partecipare con le bimbe alla Christmas Family Run all’Idroscalo e poi il 14 alla In Gir Ala Cava, ultima gara del 2008 sui 10K dove proverò a confermare il tempo della DJ10. Per farlo ho bisogno di fare qualche uscita “lunga” e veloce… vedremo.

1 Response to “Corse dal 24 al 30 Novembre”


Comments are currently closed.