Allenamento del 18/11/2008

18/11/2008: Allenamento in palestra, 30′ (il massimo disponibile per un turno sul tappeto…) corsi ad una media di 11.7Km/h ossia un passo medio di 5’09″/Km per un totale di 5,83Km. Fatica si ma non eccessiva. Vedremo se questi allenamenti veloci su distanze brevi daranno qualche frutto per la prossima gara (In Gir Ala Cava, il 14/12). Per ora le sensazioni sono buone e il tipo di allenamento è “compatibile” con la stagione fredda.

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