Un discreto ottobre, leggermente sotto i precedenti due come chilometraggio, ma con una 10K con tanto di PB. Complessivamente sono soddisfatto.
Grazie al solito SportTracks posso dire che a Ottobre:
- ho corso 8 volte
- ho corso un totale di 79,92Km
- ho corso per 7 ore 1 minuto e 49 secondi
da questi dati si deduce che:
- ho corso 2 volte la settimana
- ogni uscita è in media di 9,99 Km
- il passo medio è stato di 5’21″ /Km
- la velocità media 11,2 Km/h
- i BPM medi 167
Insomma, anceh questo mese i numeri che vanno migliorando, così come le prestazioni. Ora mi aspetta la l’AlpinCup il 9/11 e poi si vedrà, già sento che la brutta stagione mi impigrisce…
Anzi deve motivarti la brutta stagione! 5 mesi di buoi per allenarti alla grande e ripresentarti alla grande in primavera!
Ciao!