Allenamento del 23/09/2008

23/09/2008: doveva essere una corsetta di scarico dopo la Mezza di Monza, alla fine mi sono ritrovato a fare un corto veloce (molto veloce) con una facilità che proprio non mi aspettavo. Alla fine ho chiuso i 7,1Km del mio solito giro in 36′ con un passo medio di 5’05” /Km. Impressive.

Ho rifatto il gioco di calcolare l’indice di recupero, risultato Ir=55,4%. Rispetto all’altra prova (52% circa) mi pare che sia meglio ossia lo interpreto come una misura del fatto che sono più allenato oggi di allora, ma forse non serviva l’Ir per dirmelo no? Resto dubbioso sul senso di questa misura…

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