Il blog “sfrattato” di un runner
Oggi bella giornata di sole (finalmente) e non ho potuto resistere ad una corsetta.
Dopo aver passato la mattina con le bimbe a giocare all’idroscalo (e a vedere un pezzo di una gara di trail in bici, da pazzi…) guardando tanti (ma tanti) runner, era impossibile non mettere le scarpe e buttarsi in strada. E allora via, sul consueto giro da 10Km, percorsi oggi molto tranquillamente a 5′31″/Km. Easy!
…e allora “tocca” alla palestra.
Una corsa in leggera progressione, per 30′, sul tappeto. Tutto sommato non male questi 6,12Km @ 4′54″ / Km di media…
Non il mio allenamento preferito ma in ogni caso meglio che stare fermo (e poi dopo la corsa c’è un bel bagno turco che aspetta…)
Giro del Centro Parco
Oggi dopo un pranzo abbastanza leggero e prima di una abbondante merenda con bimbe e nonni, a base di panettone fatto in casa, mi sono concesso altri 10Km nel giro che ormai chiamo “CentroParco” (nella foto).
Sono 10Km (non 100 
) e li ho corsi molto molto tranquillamente visto che ho sulle gambe una partita di calcetto (lunedì) e, peggio, una notte semi-insonne per “colpa” della varicella di Alice.
Nonostante tutto sono stati 10Km buoni, corsi ad un passo di 5′29″/Km, senza strafare ma senza nemmeno scoppiare. Avanti così.
Si beh, insomma, attorno in senso ampio… il parco è più piccolo di così, però mi consente di fare un giro “lungo” 10Km che è quasi tutto su ciclabile o su buon marciapiede. Unica pecca l’attraversamento della Cassanese al semaforo (inevitabile). Oggi è andata bene e non mi sono dovuto fermare.
Nel complesso altri 10Km archiviati nel 2010 e questa volta ad una passo più… significativo: 10Km @ 5′08″. Sembra che il motore non si sia fermato per tre settimane…
Oggi primo dell’anno e prima corsa dell’anno. Tanto per fare le cose facili, corsetta con Tom alla Besozza, chiacchierando e guardando la campagna (per la verità spoglia e grigia viste le meravigliose giornate che ci sono ultimamente).
Nel complesso un giro soddisfacente, 10.64Km @ 5′37″/Km, con una piccola progressione nel finale allorquando il 39enne Ci stacca il 33enne Tom che si lamenta dicendo “ma cosa fai scatti? ma dove trovi la forza?” ah ah spiritosi sti gggiovani…
