Un post di servizio, parzialmente corsaiolo.
Come probabilmente qualcuno avrà notato, c’è stato un devastante black-out di questo piccolo blog, causato dal fornitore che ospita il mio spazio web. Il 26 Agosto hanno avuto un guasto hardware e si sono persi decine di database (centinaia veramente), incluso quello del mio blog, in modo IRREVERSIBILE!
Cheap but unreliable …
Fortunatamente ho un backup settimanale (che però con orrore ho scoperto parziale). Morale, lenta ricostruzione ed anche parziale (molti link non funzionano ma non ci posso fare gran che al momento).
Ora ci sono ancora alcuni dettagli da sistemare ma dovremmo essere giunti alla ricostruzione del minimo sindacale.
Lato corsa non so bene come definire questo mese, tutto sommato ho corso abbastanza nonostante le ferie al mare (in tutto 9 uscite) ma sono sempre stato abbondantemente sotto i 10Km e con passi lenti. Meglio che niente (e vale anche per il disastro sopra…)
Ora vediamo di ripredere a correre e scrivere in modo più costante e magari meno sintetico, ma con molta più attenzione al backup!
Ancora parco – 6,64Km @ 5’24″Km – http://goo.gl/mPvg #tweetst #sporttracks
Olbia park – 6.30Km @ 5’36″/Km – #tweetst #sporttracks
OlbiaCotto – 4,93Km @ 5’52″/Km – http://goo.gl/MjUb #tweetst #sporttracks
Masera run – 7,64Km @ 6’15″/Km – http://goo.gl/P8lF – #tweetst #sporttracks
… tutti i buoni propositi di inizio mese di Luglio si sono sgonfiati. Colpa del caldo, colpa della voglia insomma, alla fine sempre colpa mia.
In tutto ho percorso la gigantesca cifra di 21Km (che esattamente la stessa distanza percorsa nel luglio del 2009 ) ridicola da scrivere anche per chi come me corre mediamente 20Km a settimana.
Ora è iniziato agosto, questa prima settimana l’ho sfruttata per macinare qualche Km ed anche qualche bracciata a nuoto, purtroppo per la corsa (ma per fortuna per il resto) ora si parte per il mare. Chiaro che il kit del runner è già in valigia ma non è per nulla scontato che possa/voglia essere usato.
L’anno scorso in montagna ho macinato 100Km vediamo se il mare mi ispira allo stesso modo
BUONE VACANZE!!!!
Polporun – 7,19Km @ 5’37″/Km – http://goo.gl/QTNL #tweetst #sporttracks
Ed eccoci arrivati rapidamente a metà strada lungo questo 2010, è il momento giusto per un primo bilancio.
Sono stati mesi di allenamenti molto incostanti e con pochi Km percorsi, solo ad Aprile ho avuto voglia di buttare giù un “piano” per l’anno (The plan) e devo dire che le gare pianificate sono state rispettate. I tempi .. beh, quella è un altra storia.
E così, come si vede qui a fianco, i Km sono stati in crescita nei primi mesi dell’anno poi … trak … qualcosa è cambiato e sono inesorabilmente scesi. Oh, beninteso, non è che da 200Km al mese io sia sceso a 30Km… diciamo che ho dimezzato le mie percorrenze spostandomi sui 40-50Km in media.
Ovviamente questo si è visto in termini di tempi in gara visto che l’unico tempo veramente degno di nota è il 32’12? staccato alla Corrilambro (2 Maggio) mentre il resto sono state prestazioni incolori.
E ora? Giugno è stato in leggera ripresa nonostante l’estate anche se la prima metà del mese non è stata così calda, Luglio si vedrà. Ad agosto rispetto agli ultimi anni ci sarà molta meno montagna e più mare (!) ma non so dire quanta corsa. E poi di nuovo sotto con il Corrimilano, 4 gare tra settembre e dicembre, e con la DJ10 (ottobre se non sbaglio).
Temo che anche quest’anno la mezza non sarà tra le distanze di gara quindi niente Monza…
Mi piacerebbe riuscire a riavvicinare i 45′ sui 10K così come a fine 2009, oltre che guadagnare qualche buon punticino nel Corrimilano (e migliorare la mia classifica).
Ah, a proposito… da quest’anno, anche se ancora non ufficialmente “anta” mi tocca gareggiare nella categoria MM40 … ma cos’anno nelle gambe ‘sti vecchietti ? e com’è che vanno mediamente più forte degli MM35? Crisi di mezza età? Boh…
Shortened – 5,10Km @ 5’19″/Km – http://goo.gl/xTAl #tweetst #sporttracks
Di buon passo – 6,82Km @ 5’24″/Km – http://goo.gl/nHeg #tweetst #sporttracks